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商品説明
感染予防対策に気を付けながら楽しく筋トレ!座ったまま、しゃべらなくても支援者の身振り手振りをマネするだけで、安心・安全に体操できます。シニアの方お一人でも簡単にあきずにできますので、コロナ禍での筋力低下の防止にも最適です。「みちお先生のここがポイント!」では、体操をより効果的に行うためのアドバイスも紹介。
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収録内容
| 1 | 1 立つ力(おんぶのポーズ |
| 2 | かかとで押して ほか) |
| 3 | 2 歩く力(足の甲伸びるんです |
| 4 | 足上げてひざ伸ばし ほか) |
| 5 | 3 指を伸ばす、つかむ力(怪獣のポーズ |
| 6 | ぜーんぶひらいて ほか) |
| 7 | 4 よい姿勢を保持する力(ステキなポーズ |
| 8 | カラダちょいしぼり ほか) |
| 9 | 5 リラックス、リフレッシュ(手招きのホイホイ |
| 10 | 天使のはね ほか) |
