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商品説明
すぐに活かせる!すぐ変わる!運動学で体と心の力を引き出す!圧倒的に気持ちいいから、キープが続く、効果が上がる!
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収録内容
| 1 | 01 ヨガと運動学の基礎知識(基礎知識1 「ヨガ」ってどんな意味? |
| 2 | 基礎知識2 ヨガのポーズとその効果 ほか) |
| 3 | 02 効かせるヨガの基本姿勢(立位の基本 ターダーサナ(山のポーズ) |
| 4 | 座位の基本 ダンダーサナ(杖のポーズ) ほか) |
| 5 | 03 太陽礼拝パーフェクトガイド(祈りのポーズ |
| 6 | 両手を強く上げるポーズ ほか) |
| 7 | 04 効かせる基礎ポーズ37(立位 |
| 8 | 座位 ほか) |
| 9 | 05 運動学で答える効かせるヨガと体のQ&A(基本の体の使い方 |
| 10 | 骨盤・股関節の使い方 ほか) |
