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商品説明
筋トレもストレッチもしんどい人こそやせ効果大!!YouTube「40代からの動ける体チャンネル」初の書籍化!44のストレッチが動画で見れる!
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収録内容
| 1 | 第1章 つまんでゆらす つまぷるで即効やせ!(たった5分で見た目マイナス3kg!お腹のつまぷる |
| 2 | 下腹ポッコリにさよなら!腰のつまぷる ほか) |
| 3 | 第2章 じわっとほぐす タオルリリースでやせ体質に(カチカチ筋肉よ、動け!お腹～腰・おしりまわりのタオルリリース |
| 4 | お腹ほぐしは股関節から!おしり～股関節のタオルリリース) |
| 5 | 第3章 無理なく伸ばす ストレッチで姿勢をシュッ!(姿勢をなおせばお腹もへこむ!反り腰改善ストレッチ |
| 6 | ウエストのくびれ、おかえりなさい!肩甲骨はがしストレッチ ほか) |
| 7 | 第4章 明日のお腹やせのために ストレッチ・ルーティーン(寝る前5分!おやすみストレッチ |
| 8 | 起き上がる前5分!おはようストレッチ) |
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