商品説明
●自宅でできて、痛みや疲れが軽くなる!
ツボ、マッサージ、ストレッチ。
◇あなたの夏疲れ度を
CHECK
◇疲れない体は意識を変えれば作れる。
立つ、歩く、座る、を見直そう。
◇超簡単なダ・ヴィンチポーズで
疲れをリセット、夏バテ予防。
◇草笛光子さん、寺島しのぶさん。
美しさと健やかさを保つ習慣。
◇心とからだの複合不調、
「胸と背中」の刺激で軽減する。
◇硬い体も無理なくゆるめて、整える。
ヨガのポーズで簡単ストレッチ。
◇悩みのもとは意外な場所に!?
“トリガーポイント”を刺激して治す。
◇特別な道具や、気構えは不要。
誰でもできる、究極のストレッチ。
◇ツラい不調別に選んで改善。
セルフで押せる、手・足・頭のツボ。
【第2特集】
●体にうれしい
スーパーフード。
◇簡単でおいしいから、長続きする。
スーパーフード、上手な取り入れ方。
◇身近になったスーパーフードで、
毎日のごはんをおいしく、健康に。
◇いつもの生活にプラスしたい。
スーパーフードの注目アイテム。
...ほか
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