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商品説明
「なぜ書くか」「何を書くか」目標設定の考え方、書く内容の整理法。選手としてのレベルアップを支える、理想のノート作りの実用ノウハウがよくわかる!
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収録内容
| 1 | 1 スポーツノートはアスリートの成長記録(成功しているアスリートは必ずノートをつけている!?―勝者だけが知っている「成功の法則」 |
| 2 | ノートは困ったときに助けてくれるブレーンの役割―スポーツノートのさまざまな役割を理解する ほか) |
| 3 | 2 スポーツノートに書く内容を整理する(不必要なアプリを捨てて頭のなかをアップデートする―自分の限界や枠を取っ払うことからスタート |
| 4 | 慣れたツールを使って頭のなかの情報を文字にする―記録するのは紙とは限らない。パソコン、スマホ活用法 ほか) |
| 5 | 3 パフォーマンスをピークに持って行くためのノートづくり(アスリートとしての成長に必要な項目をリストアップする―試合でピークに達するためのスケジュールや体調管理 |
| 6 | 振り返りがあってはじめてアスリートとして成長できる―要点をまとめて頭にインプットする ほか) |
| 7 | 4 ノートに書く内容を掘り下げる(客観的な視点を取り入れて独りよがりなノートにしない―ノートを指導者や第三者にチェックしてもらう |
| 8 | ノートを通じて指導者と選手が適正な距離を保つ―アスリートと指導者が共同で作業する ほか) |
| 9 | 5 アスリートタイプ別のノートの書き方(自分がどのような心の持ち主かアスリートタイプ別に考える―感情を上手にコントロールして成功する |
| 10 | アスリートのタイプを決定づける5つの自我状態を理解する―交流分析理論でアスリートの心を知る ほか) |
