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商品説明
しんどさを手放し、もっとラクに生きる。中学生・高校生から大人まで知っておきたい自分でできる心のケア。
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収録内容
| 1 | 第1章 しんどさの理由を知ろう(どうしてこんなにしんどいの? |
| 2 | 友人関係がしんどい ほか) |
| 3 | 第2章 しんどさの原因から自由になろう(友達は多い方がいい? |
| 4 | 親孝行しないといけない? ほか) |
| 5 | 第3章 しんどさを手放しラクに生きるスキル(セルフモニタリング―「できごと」そして「自分」を観察してみよう |
| 6 | マインドフルネス―観察したものを、眺め、味わい、手放そう ほか) |
| 7 | 第4章 SOSを出すスキル(自分以外の誰かにSOSを出す |
| 8 | 外のコミュニティに仲間を見つける ほか) |
| 9 | Q&A そのしんどい悩み、お答えします!(集団行動がしんどいです |
| 10 | クラスで浮いている自分が嫌 ほか) |
