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商品説明
医療現場の最前線で奮闘している現役医療従事者の著者自らが実践・効果検証済み!ストレスがたまっているあなたへ、呼吸法、エクササイズ、ワーク、瞑想、だれでも簡単にできる!
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収録内容
| 1 | 第1章 自分に気づく・自分を受容する―まずはそこから |
| 2 | 第2章 うつ予防 |
| 3 | 第3章 あそびゴコロは副作用のない無敵のクスリ |
| 4 | 第4章 3分でできる超簡単疲れをトルトレ! |
| 5 | 第5章 LET’Sマインドフルネス |
| 6 | 第6章 ココロのレスキュー:心の緊急事態にそなえる |
