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商品説明
ツイッターで超話題!共感、絶賛の声多数!生きづらさを抱えながら、なんとか生き抜いている現役精神科医がやさしく教える、心がスーッと軽くなるアドバイス。
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収録内容
| 1 | 第1章 あなたの「生きづらさ」の原因を探してみましょう(あなたの「生きづらさ」の原因は何? |
| 2 | まだ起こっていない未来を想像して、不安でしんどくなるのが止められないAさん ほか) |
| 3 | 第2章 考え方一つで幸も不幸、不幸も幸になる!(他人の成功や人間関係に嫉妬するのを止めてラクになりましょう |
| 4 | 嫉妬は、他人に対しての自分勝手な格付けや競争から生まれる ほか) |
| 5 | 第3章 世の中に溶け込むための疑態のススメ「とりあえずやってみる!」(自分の「本性」は一生変わらないことを自覚しましょう |
| 6 | 「自分らしさ」のゴリ押しは、「自分のラクな生き方」ではない ほか) |
| 7 | 第4章 生きるのがさらにラクになる!心の習慣(生きづらさを解消するちょっとした習慣の勧め |
| 8 | 習慣1 「パンをこねて」イライラを解消する ほか) |
