商品説明
大学病院や専門外来の医師が伝授!悩みが続々克服できる1分体操完全ガイド。
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収録内容
| 1 | 序章 あなたの悩みをズバリ解決!手指や手首に現れる痛み・しびれ・こわばり・変形の原因も対処法も素早くわかるセルフチェック |
| 2 | 第1章 指の痛みに変形・はれも伴うヘバーデン結節など手指の関節症に効く!痛みが和らぎ生活がらくになる[1分指エクサ] |
| 3 | 第2章 ヘバーデン結節・母指関節症など手指の関節症の痛みが1ヵ月で半減!血流を促し痛みを減らす医師開発のセルフケア[10秒神経マッサージ] |
| 4 | 第3章 しびれを伴う手指の痛みは手根管症候群の疑い大で、神経の働きを高める[指反らしグーパー]で改善 |
| 5 | 第4章 指の曲げ伸ばしが困難な腱鞘炎の一種ばね指の自力克服法は医大病院でも行う手指体操[一本指ストレッチ] |
| 6 | 第5章 関節リウマチのブヨブヨとしたはれや痛み。手指の変形があってもらくに生活できる!大学病院でも行う[ゆっくり指エクサ] |
| 7 | 第6章 無理なく料理・洗濯・掃除ができる!生活がらくになる!関節リウマチの手指の痛みと上手につきあうセルフケアガイド |
