著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
調べれば調べるほど出てくるたくさんのダイエット法。皆さんは「情報が多すぎて」ダイエットに迷いが生じ、失敗してしまったことはないでしょうか?分析好きの僕が、世の中にあるダイエット法を調べまくって「共通点」を整理。科学的で普遍的な「痩せるメソッド」を導き出したのが、この「クイズ王式ダイエット」なのです。
関連記事
収録内容
| 1 | 第1章 112kg→64kg―48kgのダイエットに成功した僕の10ヶ月(3月→112kg―まずは「人並み」の食事を目指す、ダイエット準備期間 |
| 2 | 4月→108kg―初の緊急事態宣言、外食が減ったら「ドカ食い」も減った ほか) |
| 3 | 第2章 クイズ王式ダイエット ロジック(論理)編―「雰囲気」こそダイエットの最大の敵(どうやったら太るのかを理解しよう |
| 4 | ダメだとわかっているのに「ドカ食い」してしまう心理 ほか) |
| 5 | 第3章 クイズ王式ダイエット 実践編 摂取―PFCバランスを制する者はリバウンドを制す(ダイエットと減量の違い、説明できますか |
| 6 | ダイエット成功に欠かせない8つのチェックポイント) |
| 7 | 第4章 クイズ王式ダイエット 実践編 消費―運動が苦手な僕が見つけたカロリー消費のコツ(運動しなくてもカロリーは消費できる |
| 8 | 「筋肉をつけて代謝を上げよう」は本当なのか? ほか) |
| 9 | 第5章 デブが痩せたらどうなるのか ダイエットのその後(「変わってはいけない」の呪縛 |
| 10 | 元デブの僕だから伝えたいこと ほか) |
