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商品説明
歩くと痛い、正座できない、上り下りがつらいなど、ひざ痛・変形性膝関節症の基礎知識から、自分に合った体操がわかる痛みナビ診断、症状改善のための生活習慣まで、この1冊で全部わかる!
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収録内容
| 1 | 第1章 ひざ痛の原因とメカニズム(ひざ関節のつくりを知ろう |
| 2 | ひざ痛を引き起こす病気 ほか) |
| 3 | 第2章 自分でできる痛みナビ診断&痛みナビ体操(痛みのタイプ別体操でひざ痛を改善 |
| 4 | 4つのタイプを特定する痛みナビ診断 ほか) |
| 5 | 第3章 ひざ痛の最大の原因変形性膝関節症とは(ひざ痛の原因No.1!変形性膝関節症はこんな病気 |
| 6 | 変形性膝関節症の進行と症状の変化 ほか) |
| 7 | 第4章 ひざ痛をやわらげる生活習慣(ひざ痛を予防するために姿勢を意識する |
| 8 | ひざ痛を予防・改善する食生活 ほか) |
