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収録内容
| 1 | 第1部(ただひたすら夢中になる―只管打坐(しかん・たざ) |
| 2 | 我やこだわりを脱落する―身心脱落(しんじん・だつらく) ほか) |
| 3 | 第2部(足元をよく見る―照顧脚下(しょうこ・きゃっか) |
| 4 | なにごとも比較しない―両忘(りょうぼう) ほか) |
| 5 | 第3部(片手の音を聴く―隻手音声(せきしゅ・おんじょう)あるがままの心を持つ―平常心是道(へいじょうしん・これどう) ほか) |
| 6 | 第4部 『現成公案』を読んでみる(現成公案とは |
| 7 | 序 ほか) |
| 8 | 第5部 坐禅の仕方(坐禅の効能 |
| 9 | 坐禅の準備 ほか) |
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