本/雑誌
「いま・ここ」習慣この瞬間をいかに生きるか やめたくてもやめられない習慣を手放すマインドフルネス / 原タイトル:THE HERE-AND-NOW HABIT
ヒュー・G・バーン/著 渡辺弥生/監訳 渡邊朋子/訳 石黒順子/訳 柏原美枝/訳
2640円
| ポイント | 1% (26p) |
|---|---|
| 発売日 | 2021年11月発売 |
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収録内容
| 1 | 第1部 基本を学ぶ(習慣を理解する |
| 2 | マインドフルネスの基本) |
| 3 | 第2部 知恵を実践に活かす(意思の力―最も大切なことは何か |
| 4 | 「ゲスト」を勧迎する |
| 5 | マインドフルネスな姿勢を養う |
| 6 | 注意がもたらす力を活かす |
| 7 | 習慣的な思考や思いこみから自分を引き離す |
| 8 | 感情、衝動、渇望の波に乗る |
| 9 | 良いものを取り入れる―満足感や幸福を支える感情を育む |
| 10 | 人間関係とそれを取りまく社会で害をなす習慣を打破する |
| 11 | 結論 マインドフルネスを当然の習慣にする) |
