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商品説明
揺する、さする、少しずつ角度を変える、体幹を支点にする...効かせる“魔法”を公開!「コーチング・クリニック」連載「体幹パートナーストレッチ」を「全身版」にパワーアップ!
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収録内容
| 1 | 第1章 パートナーストレッチに関する理論(なぜ今パートナーストレッチなのか?) |
| 2 | 第2章 パートナーストレッチのコツ(まず「神7」で緊張を解き放とう! |
| 3 | 新時代の「TIP2」を駆使しよう!) |
| 4 | 第3章 パートナーストレッチの実際(ハムストリングのストレッチ |
| 5 | 大臀筋・中臀筋・小臀筋・梨状筋・内転筋群のストレッチ ほか) |
| 6 | 第4章 柔軟性向上のためのセルフトレーニング(股関節の柔軟性を高めるトレーニング |
| 7 | 肩関節の柔軟性を高めるトレーニング ほか) |
