仕様
| 商品番号 | NEOBK-2681282 |
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| JAN/ISBN | 9784341088019 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 138 |
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著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
1分で簡単にできるセルフケアで、みるみる改善する!
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収録内容
| 1 | 第1章 「テレワーク症候群」は、セルフケアでよくなる!―自律神経に対する5つのアプローチ |
| 2 | 第2章 1分でできる「イメージ呼吸法」―不安や息苦しさ、疲労感を解消する |
| 3 | 第3章 1分でできる「笑いの体験」―朝の目覚めの悪さを解消する |
| 4 | 第4章 1分でできる「意識チェンジ法」―神経回路を切り替えて、脳疲労を解消する |
| 5 | 第5章 1分でできる「セルフケアタッチ入浴法」―自律神経の調整ができ、体と心の緊張が取れ、脳の休息が取れる |
| 6 | 第6章 1分でできる「思考解放術」―長年苦しめてきた「思考の癖」を変換する |
| 7 | 第7章 ウィズコロナ時代に、前向きに生きるための生活の知恵―まずは、「生活リズム」を整えることが大事 |
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