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商品説明
無理なダイエットをしていませんか?65歳を過ぎたらぽっちゃり体型が正解です!
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収録内容
| 1 | プロローグ 年をとったら健康常識を「180度」変えよう(日本人の「約8割の高齢者」がつらい死に方をしている |
| 2 | 人生のラストを「つらいもの」にしないために必要なこと ほか) |
| 3 | 1 気をつけて!「やせ過ぎ」の人は危険です!(衰えの始まりは病気ではなく、「あまり食べられなくなった」から |
| 4 | 日本人の80%は、介護や寝たきりの状態で最期を迎える ほか) |
| 5 | 2 血圧や血糖を気にするより、とにかく食べなさい!(高血圧も高血糖も動脈硬化も、気にし過ぎない! |
| 6 | 年をとっていちばんのリスクは「少食」と「衰弱」 ほか) |
| 7 | 3 しっかり食べて健康になる!シニア版「最強の食事術」(「1にカロリー、2にたんぱく」を合言葉に、とにかくしっかり食べなさい! |
| 8 | 「マクドナルド」「吉野家」は理想的な食事 ほか) |
| 9 | 4 食べられる体、動ける体を「運動」で守り抜く!(人間が「いちばん失ってはいけない機能」は何? |
| 10 | 「孤食」の人は早死にしやすい!食事は「人とのつながり」がとても大切 ほか) |
