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商品説明
脳梗塞、心筋梗塞、糖尿、動脈硬化、脂肪肝、高血圧―まとめて防げる!効果的で具体的な食べ方、運動、徹底説明。血液サラサラ。やせる。病気にならない。「中性脂肪」が健康の鍵だった!専門名医がズバリ解説!次回の健康診断が楽しみになる!
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収録内容
| 1 | 1 健康の鍵は「中性脂肪」です!―結局、中性脂肪がすべてを決める(体内脂肪をへらす鍵は「糖質制限」 |
| 2 | 「食べすぎ飲みすぎ」が内臓脂肪を増やす ほか) |
| 3 | 2 中性脂肪とコレステロールをへらす食べ物―これを食べる!(パンやご飯の食べすぎが中性脂肪を増やす |
| 4 | 昼のラーメン・パスタが危険 ほか) |
| 5 | 3 食べ方を変えれば中性脂肪とコレステロールはへる―ちょっとした習慣が効果大!(お茶わんは小さなもので「少なめライス」を |
| 6 | 「ご飯」、「パン」、「麺」、主食をへらす ほか) |
| 7 | 4 ちょっとした運動で中性脂肪とコレステロールをへらす―こんな簡単な運動でも効果は出る(「ついでに運動」をする |
| 8 | 食後30分が運動ゴールデンタイム ほか) |
| 9 | 5 中性脂肪をへらしコレステロールを整える小技―今始めればやがて大きな違いに(ドリンクの小技―「緑茶」をゆっくりと |
| 10 | 調理の小技―「酢」をかける ほか) |
