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商品説明
運動ギライでも絶対できる。すご腕パーソナルトレーナーがたどり着いたガチ効きトレーニング、1か月で全身やせる究極メソッド。
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収録内容
| 1 | 1 ゆっくり&コツコツ“亀トレ”でやせる理由を解説!(無理のない動きで運動習慣がない人でもできる! |
| 2 | ゆっくり&キープの動きで効率よく筋肉にアプローチ |
| 3 | 1日ごとに動きを変えるから全身バランスよく鍛えられる!) |
| 4 | 2 1か月の亀トレで全身引き締めチャレンジ! |
| 5 | 3 朝から夜までながらトレーニングでコツコツやせ貯筋(朝 ベッドの上で、のびのびストレッチ |
| 6 | 朝 歯磨きしながら美脚づくり! |
| 7 | 昼 電車移動中は肋骨引き締めでくびれをつくる! |
| 8 | 昼 デスクワーク中は脚上げでこっそり下腹引き締め |
| 9 | 昼 買い物袋を使って二の腕の振り袖肉をシェイプ ほか) |
