本/雑誌
月曜断食やってみたらスルッとやせました。 アラフォーでも体型キープできてます
おにぎり2525/漫画 関口賢/監修
1265円
| ポイント | 1% (12p) |
|---|---|
| 発売日 | 2022年01月発売 |
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商品説明
20年間、万年ダイエッター...。そんな私が最後に頼ったのが、お金も道具も必要なしで即やせできる!と話題の「月曜断食」でした―。体だけでなく心にも変化をくれた4か月の“月断体験”レポ!
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収録内容
| 1 | 第1章 月曜断食、始めます!(ダイエット失敗の記録 |
| 2 | 月曜断食のルールとは!? ほか) |
| 3 | 第2章 いきなり挫折!?停滞期(月断を妨げる「お付き合い」 |
| 4 | 守れないのは誰のせい? ほか) |
| 5 | 第3章 コツをつかんで停滞期突破!(必要なのは、振り返りとときめき? |
| 6 | お付き合いの壁...友達にどう伝える?) |
| 7 | 第4章 目標達成!次のステップへ(やせた!...じゃあ終わり? |
| 8 | 生活に取り入れるということ ほか) |
| 9 | 第5章 月曜断食その後...夢の永久キープへ!(結果が出たから気づいた「習慣化」 |
| 10 | 月曜断食4か月の軌跡 こんなにスルッとやせました!) |
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