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商品説明
42歳2児の母、優木まおみ流“鍛えない”エクササイズ。気持ちいいから続けられる。心と身体が整うマオビクス。
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収録内容
| 1 | 0 マオビクスで身体が変わる理由(「ゆるめる」「使う」「癖づける」の3ステップで身体は必ず変わる |
| 2 | 凝り固まって動かない筋肉をゆるめる“リセット” ほか) |
| 3 | 1 実践!リセット(実践する前に知っておきたいリセットのやり方 |
| 4 | お悩み別!リセットマップ ほか) |
| 5 | 2 実践!リバランス(ブリージング |
| 6 | ムーブスパイン ほか) |
| 7 | 3 実践!リマインド(実践する前に知っておきたいリマインドのやり方 |
| 8 | 4大原則 ほか) |
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