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商品説明
50歳ならまだ間に合う!急速に筋力低下する前に動け!「走る」トレーニングは週2回でも100km目指せる!糖質制限と抗酸化はシニアランナーの強い味方。「100km走れる」自信が、世界を変える...50歳を過ぎてUTMB(100マイル)のレースに挑戦し続けるトレイルランニングの第一人者が、団塊ジュニア世代に贈る「身体再生戦略」の書。
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収録内容
| 1 | 1章 50歳はまだ間に合う |
| 2 | 2章 「老化」を知る |
| 3 | 3章 100km走るための「3年計画」 |
| 4 | 4章 100kmへの身体づくり |
| 5 | 5章 写真で解説。50歳から100km目指すトレーニング |
| 6 | 6章 老化に負けないレベルアップ食事術 |
| 7 | 7章 50歳100kmのためのリカバリー |
| 8 | 8章 トレイルランのススメ |
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