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70代現役!「食べ方」に秘密あり (青春新書INTELLIGENCE)
生島ヒロシ/著 石原結實/著
1089円
| ポイント | 1% (10p) |
|---|---|
| 発売日 | 2022年03月発売 |
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商品説明
70歳を過ぎて、ますます元気な2人の毎日の習慣とは!
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収録内容
| 1 | 序章 七〇歳を過ぎて、ますます元気!なヒミツ―体が弱かった二人が、絶好調の七〇代を過ごせているわけ |
| 2 | 第1章 「免疫力」には高め方がある―この簡単な習慣で、風邪ひとつ引かなくなった |
| 3 | 第2章 「体を温めて」血液をきれいにする―「冷え」を取れば体も心もスーッとラクになる |
| 4 | 第3章 「内臓のリセット」で体をよみがえらせる!―大切なのは「何を食べるか」より「どう食べないか」 |
| 5 | 第4章 まずは「出す」で、疲れにくい体と心に―呼吸も不満も老廃物も、先に出すことですべてがうまく回りだす |
| 6 | 第5章 「気」を整えて、ボケない、うつにならない―最大の秘訣は「気・血・水」の循環をよくすること |
| 7 | 第6章 七〇代は「いい加減」に笑って生きる―イライラしない、クヨクヨしない体と心の保ち方 |
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