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収録内容
1 | 体幹トレーニングでアジリティをアップ! |
2 | 1章 ソロ体幹トレ(スモウスクワット |
3 | スプリントマーチ |
4 | スーパースケータームーブ |
5 | ワールドグレイテストストレッチ |
6 | バーピージャンプ ほか) |
7 | 2章 ペア体幹トレ(チェストアローパス |
8 | レインボーバックスロー |
9 | 片足トンネルスロー |
10 | タオルつな引き |
11 | インアウトジャンプ ほか) |
12 | トレーニングを組み立ててみよう!全力体幹チャレンジ! |