本/雑誌
図解中野ジェームズ修一のランニング教科書
中野ジェームズ修一/著
1320円
| ポイント | 1% (13p) |
|---|---|
| 発売日 | 2022年03月発売 |
| 出荷目安 | メーカー在庫あり:1-3日
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著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
初心者でもラクに長く走り続けられる最高のラン・レッスン!知りたいことが全部つまった一冊!
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収録内容
| 1 | 第1章 ランニングはじめの一歩(何故、ランニングはカラダにいいの? |
| 2 | 苦しければ歩いてもOK!成功のカギは「継続」 |
| 3 | ウォーキング→ジョギング→ランニングのステップアップ ほか) |
| 4 | 第2章 走るタイミングで効果が変わるワケ(ライフスタイルに合ったタイミングを探す! |
| 5 | 目的や体質に応じた効果的なタイミングあり! |
| 6 | ダイエットしたいなら「朝の空腹時」 ほか) |
| 7 | 第3章 より長い距離を走るために(まずはウォームアップで運動の準備を |
| 8 | 苦しいのはみんな同じ?我慢するのは走り始め10分 |
| 9 | 頑張りすぎると脂肪が燃えにくいって本当? ほか) |
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