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商品説明
1万人以上のカラダづくりを行った著者の新しいストレッチ!コリと痛みにフィットするストレッチが必ず見つかる!静的ストレッチ+ゆったりとした動的ストレッチで不調を解消!
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収録内容
| 1 | 第1章 コリと痛みはなぜ起こる?ストレッチはなぜ効く?(コリと痛みとストレッチの法則 |
| 2 | コリと痛みの原因 ゆがみがわかる3つのテスト) |
| 3 | 第2章 コリと痛みをピンポイントで狙う「症状別ストレッチ大全」(あなたのコリや痛みに確実にアプローチ! |
| 4 | 腱や骨の痛みに確実にアプローチ!) |
| 5 | 第3章 パーツの悩みを解消する「ゆがみ別ストレッチ大全」(あごのゆがみ |
| 6 | ストレートネック ほか) |
| 7 | 第4章 なんとなくの不調を解消する「リラクゼーション大全」(リラクゼーション |
| 8 | リラクゼーション・ルーティン) |
| 9 | 第5章 ケガや故障時に役立つ「リハビリテーション大全」(腸脛靱帯炎 |
| 10 | 鵞足炎 ほか) |
