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商品説明
睡眠はスキルだ。計120社、累計6万5000人のビジネスパーソンの睡眠をサポートした最強のスリープコーチが最新ノウハウを初公開。よく眠れない原因は1日、1週間、季節、年齢で眠る方法が違うから!
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収録内容
| 1 | はじめに 働く人にとって最も大事なのは「食事」でも「運動」でもなく「睡眠」だった |
| 2 | 序章 現代のビジネスパーソンにとって「快眠」が切実な理由 |
| 3 | 第1章 快眠地図の手引き |
| 4 | 第2章 「快眠」にまつわる新常識 |
| 5 | 第3章 「朝」を制するものが快眠を制する |
| 6 | 第4章 デキるビジネスパーソンの夜の過ごし方 |
| 7 | 第5章 1週間(WEEK)の過ごし方でパフォーマンスが変わる |
| 8 | 第6章 季節(SEASON)ごとの変化に対応した快眠スキル |
| 9 | 第7章 年齢(AGE)によって変わる快眠スキル |
| 10 | あとがき 人生のあらゆる「睡眠の悩み」に答える『快眠地図』を手に入れよう |
