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商品説明
体を変えるのに遅すぎることなどありません。1日1分、日々に気楽に取り入れて、軽快な体を手に入れましょう。健康長寿へ導く1日1分×28日間のプログラム。
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収録内容
| 1 | 第0章 体幹トレーニングが健康長寿を作る(体幹を整えることは「健康長寿に生きる」基本 |
| 2 | 歳をとるにつれて「背骨が1本の棒」になっていく ほか) |
| 3 | 第1章 1週目 眠れる体幹の筋肉を起こす(手合わせ片足立ち |
| 4 | 寝て片膝抱え ほか) |
| 5 | 第2章 2週目 可動性のある体幹を作る(寝てアーチェリー |
| 6 | デッドバグ ほか) |
| 7 | 第3章 3週目 インナーもアウターも強くする(四つん這いバランス |
| 8 | バックキック ほか) |
| 9 | 第4章 4週目 動ける体幹に昇華させる(プランク |
| 10 | サイドプランク ほか) |
