本/雑誌
アスリートは歳を取るほど強くなる パフォーマンスのピークに関する最新科学 / 原タイトル:PLAY ON (草思社文庫)
ジェフ・ベルコビッチ/著 船越隆子/訳
1430円
| ポイント | 1% (14p) |
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| 発売日 | 2022年04月発売 |
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商品説明
「アスリートは歳を取るほど強い」ことを、科学的に正しいと明らかに。トップの年長アスリートがどのような訓練、回復法、食事を行っているのか取材し、彼らが熟年になっていっそう活躍を続ける謎に迫る。選手だけではなく、スポーツ科学者や心理学者らまで、最新の科学的見地を踏まえたさまざまな知見が盛り込まれている。人生100年といわれるこの時代のための、老いるほどに強くなる新しいスポーツ科学!
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収録内容
| 1 | 1 熟年アスリートの身体も進化し続ける |
| 2 | 2 最も疲労をためない者こそがプロ |
| 3 | 3 異なるトレーニングの組み合わせで得られる効果 |
| 4 | 4 脳をだましてトレーニングの効率化を図る |
| 5 | 5 身体の「癖」を科学して怪我を減らす |
| 6 | 6 遺伝的要因は肉体の運命を決めるのか? |
| 7 | 7 精神の落ち着きとともに増す安定性 |
| 8 | 8 試合の速度を決めるのは身体ではなく心 |
| 9 | 9 選手寿命を延ばす栄養学のリアル |
| 10 | 10 熟練アスリートが求める運動後の回復メソッド |
| 11 | 11 スポーツ寿命の極限―「修復」「取り替え」「若返り」 |
