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商品説明
人々が活き活きと暮らした江戸時代には、様々な養生法が存在した。現代医学と異なるアプローチで、身体の潜在能力を最大限に引き出す!現代のサムライたちへ託された!生を全うする伝統医学の智慧。剣豪・白井亨の弟子で医師の平野重誠が掲げた「五事」(体・息・食・眠・心)で構成!ホンモノの伝統的養生術を知りたい方へ!プロ治療家にも!
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収録内容
| 1 | 第1章 「体」“運動法”(1日の始まりを快適にする按摩法 |
| 2 | 丹田を充実させるための日常動作 ほか) |
| 3 | 第2章 「息」“呼吸法”(基礎としての呼吸法―丹田呼吸 |
| 4 | 「軟酥の法」と「内観法」 ほか) |
| 5 | 第3章 「食」“食事法”(消化を助ける「食後ひとり按摩の法」 |
| 6 | 食養生をする上での作法や心がまえ ほか) |
| 7 | 第4章 「眠」“睡眠法”(睡眠前の按摩術―鉄斎流安和の術と按腹 |
| 8 | 寝付くまでの入眠に関する養生法 ほか) |
| 9 | 第5章 「心」“メンタルケア”(こころを調える経穴―少府と大陵 |
| 10 | 「鬱の病」と「虚の病」の解消法) |
| 11 | 特別編 “季節ごとの養生”―四季の導引法 |
