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商品説明
1食分の野菜摂取量がひと目でわかる。1年後、10年先の自分に差がつく。
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収録内容
| 1 | 1 よく食べる料理こそ、かんたんでおいしいのが一番。そのまま作って、たっぷりの野菜と食べて健康に。定番人気おかずは1パン2ステップで(鶏肉の照り焼き |
| 2 | 豚肉のしょうが焼き ほか) |
| 3 | 2 肉は形状で調理を決める!子どもでもできるかんたんな下ごしらえでやわらかくて喜ばれる!肉のおかず(丸めて!薄切り肉やわらか肉だんご |
| 4 | 巻いて!薄切り肉プチごちそう肉ロール ほか) |
| 5 | 3 これだけ覚えておけば、まずは助かる品ばかり。冷蔵庫すっきり!からだすっきり!野菜たっぷり煮ものとおかず汁(筑前煮 |
| 6 | ぶり大根 ほか) |
| 7 | 4 切り身魚は、レンジでふっくら!仕上がりきれいで、野菜もたっぷり。10分で!ごちそう魚おかず(たらの煮つけ |
| 8 | さばのみそ煮 ほか) |
| 9 | 5 もっと食べたい。まだ作れる。そんな時に大助かり。即でき野菜おかず(レンチンポテトサラダ |
| 10 | あっさりかぼちゃサラダ ほか) |
