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一生、山に登るための体づくり 何歳からでも始められる筋トレ・ストレッチ 新装版

石田良恵/〔著〕

1650円
ポイント 1% (16p)
発売日 2022年05月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2738604
JAN/ISBN 9784839980207
メディア 本/雑誌
販売ピークス
ページ数 127

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

定年後に山登りを始め、全国で指導を行う研究者の実体験から生まれた体と向き合う方法。毎日15分のトレーニングで免疫力を高め、コロナに負けない体づくり!

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    収録内容

    1 1 ストレッチで山登りをもっと楽しめる体づくり
    2 2 毎日15分。今日から始めたい筋トレ
    3 3 事故・ケガ・高山病を予防するトレーニング
    4 4 持久力を上げるトレーニング
    5 5 栄養学と水分補給のテクニック
    6 6 山の体のQ&A

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