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商品説明
メタボリック・シンドロームを招く内臓脂肪を減らす!下腹ぽっこりを凹ます食べ方と運動。
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収録内容
| 1 | 1章 なぜぽっこりお腹になるのか?(ぽっこりお腹が気になりますか? |
| 2 | 下腹ぽっこりになっていませんか? ほか) |
| 3 | 2章 内臓脂肪を放置するとこんなに危険(内臓脂肪リスクをセルフチェック |
| 4 | 健康診断でメタボといわれたことは? ほか) |
| 5 | 3章 内臓脂肪を減らすためには!?(加齢で基礎代謝量が低下すると肥満に |
| 6 | タンパク質が足りないと筋肉は増えない ほか) |
| 7 | 4章 こんな食べ方で下腹ぽっこりは改善する(糖質ちょいオフ、女性は1日200g |
| 8 | 夜遅い食事が太りやすいのには理由がある ほか) |
| 9 | 5章 下腹ぽっこりがなくなる いすスクワットと下腹ドローイン(運動しないと内臓脂肪は減らせない |
| 10 | 筋力がどのくらいあるかチェックしよう ほか) |
