本/雑誌
血管が強くなる習慣
栗原毅/著 栗原丈徳/著
1650円
| ポイント | 1% (16p) |
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| 発売日 | 2022年05月発売 |
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商品説明
45歳以上必読!ちょっとした習慣で、脳梗塞・糖尿病を85%防げる。生活習慣病・血管の専門ドクターが教える、鍛えにくい血管を強くする方法。
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収録内容
| 1 | 第1章 人間は血管とともに老いる(脳梗塞も認知症も脳の病気じゃない!? |
| 2 | 動脈、静脈、毛細血管、血管の構造と役割を知る ほか) |
| 3 | 第2章 「朝イチ」にやりたい習慣(朝、起きたら口をゆすぐ |
| 4 | 朝の光を浴びる ほか) |
| 5 | 第3章 「食事」で意識したい習慣(肉か野菜から食べる |
| 6 | テレビを観ながら食べる ほか) |
| 7 | 第4章 日中、心掛けたい習慣(時々、顎を押す |
| 8 | 1時間座ったら立つ ほか) |
| 9 | 第5章 風呂・歯磨き・睡眠で取り入れたい習慣(ぬるめのお風呂に15分入る |
| 10 | 湯船の中で、ふくらはぎを揉む ほか) |
