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収録内容
| 1 | 第1章 顔の状態をリセットする―「カオレッチ」あご編(顔で唯一動かせる関節「あご」から顔をリセットする |
| 2 | カオレッチ前の準備体操 耳引っ張りストレッチ ほか) |
| 3 | 第2章 本来の顔に仕上げる―「カオレッチ」頭蓋骨編(頭蓋骨に振動と圧を加えることで顔全体が矯正される |
| 4 | 頭蓋骨をほぐす「頭蓋骨ゆらし」 ほか) |
| 5 | 第3章 より効率的に美顔を作る―「スゴレッチ」「サブ・カオレッチ」(体のゆがみをリセットすると顔のゆがみも効率よく整う! |
| 6 | 姿勢を整えて美顔をキープ!「スゴレッチ」 ほか) |
| 7 | 第4章 「やせた?」「若返ったね!」と驚かれた!ほうれい線、たるみ、クマも大改善「カオレッチ」を1カ月間、試してみました(カオレッチを1カ月間やってみて気づいたこと、たっぷりお伝えします!) |
| 8 | 第5章 なぜ、カオレッチはここまで効くのか?(顔のお悩みは「リンパの巡り」「筋肉のコリ」だけが原因ではない! |
| 9 | あごは血管、リンパ管、神経が集まる「顔のスクランブル交差点」 ほか) |
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