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商品説明
あなたは体の使い方を間違えていませんか?日常生活での誤った呼吸、姿勢、動作がスタイルを崩し体を痛める!腰痛、肩こり、膝痛などを改善し、痛みや疲れのない体をつくるメソッドを公開。
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収録内容
| 1 | 第1部 痛み、疲れ知らずの体になる!カラダの正しい使い方を身につけよう(正しい呼吸が体をよみがえらせる |
| 2 | 健康も若さも美しさも姿勢から |
| 3 | 体を痛めない動作を身につける |
| 4 | 集中とリズムで心身の調和を保つ |
| 5 | 日常の動作を洗練させる ほか) |
| 6 | 第2部 つらい痛み、疲労など体の悩みを解消!目的・症状別カラダ再生エクササイズ(体を痛める不自然な動き方を改める7つのポイント |
| 7 | 腰痛を改善、予防するには? |
| 8 | 肩こり・猫背を改善、予防する |
| 9 | 四十肩・五十肩を改善、予防する |
| 10 | 膝痛を改善、予防する ほか) |
| 11 | 付録 健康スタイル維持のために |
