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商品説明
ベッドの上でできる「科学的に効くストレッチ」!解剖学、運動学、生理学を駆使して考案された「ねたままストレッチ」。その名の通り「寝たまま」できるので、現在、腰に痛みがある方もご自宅で安心して行えます。しかも、たった4ポーズだから、短時間でラクに続けられます。もちろん、予防にも最適!
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収録内容
| 1 | 第1章 「ねたままストレッチ」でしなやかで強い背骨をつくる! |
| 2 | 第2章 そもそも、なぜ腰痛は起こるのか? |
| 3 | 第3章 今ある腰痛を改善し、再発を防止する10のメソッド |
| 4 | 第4章 腰痛を遠ざける「日常生活のちょっとした工夫」 |
| 5 | 第5章 Q&A 腰痛に関する疑問にお答えします! |
| 6 | 第6章 症状別腰痛ワンポイントアドバイス―あなたにあてはまる腰痛はどれですか? |
