本/雑誌
98キロの私が1年で40キロやせた16時間断食
青木厚/著 小堀智未/著
1540円
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| 発売日 | 2022年06月発売 |
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商品説明
「1日16時間は食べない」だけで、あなたの体はこんなに変わります!我慢ほぼなし、無理なし、リバウンドなし。キツい運動も食事制限も、ストレスも一切なし。内臓脂肪減&コレステロール減など健康効果がいっぱいの究極の方法!
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収録内容
| 1 | 第1章 「16時間断食」ってなに!?(大切なのは「食べる時間」 |
| 2 | 体重98キロになるまでを振り返る ほか) |
| 3 | 第2章 「16時間断食」と合わせ技 効果的な食事(効果を加速させたいときは...) |
| 4 | 第3章 やせるだけじゃない 「16時間断食」でキレイに、健康に(お金をかけずにキレイにやせる |
| 5 | 「16時間断食」だけは挫折知らず。その理由は「人類の歴史」にあり) |
| 6 | 第4章 「16時間断食」と合わせ技 自宅でできる簡単体操(脂肪はどこへ消えた? |
| 7 | 3つの運動は、この筋肉に効く ほか) |
| 8 | 第5章 青木医師が答える「16時間断食」に関するQ&A(「16時間断食」は毎日やらないと効果が出ませんか? |
| 9 | 16時間はキツイな、と感じてしまいます。 ほか) |
