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商品説明
ストレッチ&呼吸法で体と心の不調を改善!!「伸ばす」「ほぐす」「ゆるめる」がんばりすぎない鎌田式ストレッチでいつまでも動ける体を手に入れよう!!
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収録内容
| 1 | 第1章 自律神経と免疫力UPのストレッチ(自律神経を整える呼吸法 |
| 2 | 体幹筋を強化する |
| 3 | 免疫力UPのストレッチ |
| 4 | 人生を明るくする) |
| 5 | 第2章 体の内側から10歳若返るストレッチ(全身をゆるめる筋膜リリース |
| 6 | 血管のストレッチ) |
| 7 | 第3章 生活の不安を解消するストレッチ(生活の不安を改善する) |
| 8 | 第4章 いつまでも動ける体を手に入れるストレッチ(膝痛対策ストレッチ |
| 9 | 肩周りのストレッチ |
| 10 | 腰痛対策ストレッチ) |
| 11 | 第5章 鎌田式ストレッチの心得 |
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