本/雑誌
介護状態にならないためのかんたん運動プログラム
レコードブック/著 田中喜代次/運動プログラム監修
1650円
| ポイント | 1% (16p) |
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| 発売日 | 2022年06月下旬発売 |
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商品説明
毎月1万人以上が利用する大人気のリハビリ型デイサービスレコードブックの運動を本を見ながら体験しよう。日常生活上の動作に必要となる筋肉を無理なく鍛えよう。
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収録内容
| 1 | 良い姿勢は骨盤から |
| 2 | 健康のコツは肩甲骨!? |
| 3 | 体の中心は股関節 |
| 4 | 「どっこいしょ」はおさらば!スムーズな立ち座りへ |
| 5 | 外出ラクラク!転倒防止 |
| 6 | これで安心!ひざの痛みを予防する |
| 7 | これで安心!腰痛予防運動 |
| 8 | 運動でスッキ!首こり・肩こりを解消 |
| 9 | 快適で良質な睡眠へ |
| 10 | 腸内環境を整えて絶好腸! |
| 11 | 運動で脳の若返り |
| 12 | 元気の源は食事から! |
