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商品説明
理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮できる!コンディショニングの考え方から発展トレまで。正しく質の高い鍛え方でプレーの総合力を高める!ケガをしない強さと柔軟な可動域を身につける。
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収録内容
| 1 | 特別対談 家長昭博×篠田洋介―サッカー選手は単純に筋肉を付けて体を大きくすればいいわけではない! |
| 2 | 1 サッカー選手に必要なトレーニング(トレーニングの種類と効果 |
| 3 | フィジカルトレーニングの大切さ ほか) |
| 4 | 2 サッカーに必要な動作 基本編(基本姿勢 |
| 5 | ランニング ほか) |
| 6 | 3 サッカーに必要な動作 強化編(スピード |
| 7 | パワー ほか) |
| 8 | 4 ケガの予防とコンディション作り(フィジカルトレーニングでケガ予防 |
| 9 | ウォームアップの手順と方法 ほか) |
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