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商品説明
疲れていても、料理がイヤでも簡単にでき、からだと心が整うコツと、とっておきレシピ。
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収録内容
| 1 | 第1章 作っても、食べても、整うごはん(あたたかな私を取り戻そう |
| 2 | 自分をねぎらうところから、はじまる ほか) |
| 3 | 第2章 「活かして」作ると、ラクに整う(想いを活かす―「美味しいごはんに」と願いながら |
| 4 | シンプルさを活かす―調味料・食材・調理道具 ほか) |
| 5 | 第3章 私を整えるごはんの作り方/レシピ(食材の特徴・薬効を組み合わせました |
| 6 | イライラしたら―「玉ねぎピースごはん」‐消化器の働きを整え、気を落ち着かせる ほか) |
| 7 | 第4章 整う食べ方で、しあわせが増える(ほっとするごはん |
| 8 | 「ありがとう」をのせて食べる ほか) |
