本/雑誌
きれいに年を重ねるためのたんぱく質ごはん
ワタナベマキ/著 上西一弘/栄養監修
1650円
| ポイント | 1% (16p) |
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| 発売日 | 2022年07月中旬発売 |
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商品説明
疲れや衰えが気になりはじめたら...たんぱく質のとり方、見直してみませんか?ストックおかずで朝からしっかりたんぱく質がとれる。
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収録内容
| 1 | 年を重ねてもきれいでいるために おすすめのたんぱく質食材 |
| 2 | 第1章 ストックがあればすぐに作れる たんぱく質の献立(ストックおかず |
| 3 | 朝ごはんの献立 |
| 4 | 昼ごはんの献立 |
| 5 | 夜ごはんの献立) |
| 6 | 第2章 一皿でバランスよく栄養がとれる素材別高たくぱくおかず(肉 |
| 7 | 魚 |
| 8 | 豆腐と豆 |
| 9 | 豆乳 |
| 10 | 卵 ほか) |
