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商品説明
かかりつけ医で安易に処方される睡眠導入剤や睡眠薬、そのリスクを知っていますか?薬に頼らず寝るためのコツがよくわかる!
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収録内容
| 1 | 第1章 睡眠薬の甘い罠(睡眠薬はかかりつけ医で「とりあえず」処方される |
| 2 | 睡眠薬の処方は病院の「科」を選ばない ほか) |
| 3 | 第2章 睡眠薬の仕組みと副作用(睡眠薬の変遷を知る |
| 4 | 睡眠薬は作用時間によって使い分ける ほか) |
| 5 | 第3章 眠りの本質と「睡眠負債」(不安要素の拡大から「睡眠負債」が増えている |
| 6 | 睡眠障害も生活習慣病である ほか) |
| 7 | 第4章 減薬・断薬するには?(睡眠薬の服用で感じる不安や心配は? |
| 8 | 不眠症のタイプを理解し改善につなげる ほか) |
| 9 | 第5章 睡眠薬に頼らず、快眠する方法(不眠の原因を見直して「睡眠衛生」を実行する |
| 10 | 睡眠障害の種類を知る ほか) |
