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商品説明
“なんちゃって糖質制限”“座ったまま1分体操”だけでいい!世界一ゆるい&最速効果!「血管の名医」の最新メソッド。
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収録内容
| 1 | 1章 名医とのQ&A編1「血糖値って、そんなに大事?」―10分でわかる「血糖値」「糖尿病」講座(「糖尿病」になっていなければ、まだ平気? |
| 2 | 「糖尿病」「予備軍」って、どういう状態? ほか) |
| 3 | 2 名医とのQ&A編2「やっぱりガマンしなきゃダメ?」―10分で最新の常識にアップデート!(要は「甘いものはガマン!」ってこと? |
| 4 | 白米、パン、麺、スイーツのない人生なんて! ほか) |
| 5 | 3章 たった1分でできる食べ方編 おいしく食べて健康に!“なんちゃって糖質制限”―世界一続けやすい習慣(私も実践中!“なんちゃって糖質制限”とは |
| 6 | 面倒な調理はいらない!コンビニの総菜でも健康に役立つ ほか) |
| 7 | 4章 困ったときのQ&A編「こんなとき、どうすればいい?」―その気持ち、名医がしっかり受け止めます(ガマンするとストレスが... |
| 8 | ストレスで、ついドカ食いしてしまいます... ほか) |
| 9 | 5章 食べた分を帳消し!エクササイズ編 世界一ゆるい“座ったまま1分体操”―何歳からでも若返るすごい効果(「ランニングでハァハァ」はムダ |
| 10 | ベストタイミングは「食後30分～1時間」 ほか) |
