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やわハリボディメイク 骨格を整えれば桃尻・美くびれ・スラリ脚!
高澤麗/著 河合克訓/著
1430円
| ポイント | 1% (14p) |
|---|---|
| 発売日 | 2022年07月下旬発売 |
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商品説明
ハードな運動は必要なし!歪みを整えて一生モノの身体になる!女性らしい、やわらかくハリのある身体への近道。美しく楽に動かせる身体になれる“やわハリ”メソッド。
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収録内容
| 1 | 1 ボディラインを変えたい。筋トレを始める「その前」に(ボディラインをつくるのは、「筋肉」だけではない |
| 2 | 身体の悩みの要因の大半は「姿勢の崩れ」!? ほか) |
| 3 | 2 週○回のトレーニングより、毎日の姿勢が身体を変える(運動をほとんどしないけれど、身体がキレイな人がいる事実 |
| 4 | 正しい姿勢=痛みや悩みのない、美しい姿勢 ほか) |
| 5 | 3 気になる部位は、「むしろ鍛えない」!?(下半身が太い=下半身を鍛えるは間違い |
| 6 | なぜ、身体の気になる部分が太いのか?3つの理由と改善法 ほか) |
| 7 | 4 骨格から変えていく、美尻美脚のつくり方(骨盤を引き締める、桃尻骨盤ワーク |
| 8 | 美尻美脚をつくる、股関節トレーニング ほか) |
| 9 | 5 やわハリボディメイクは“一生モノ”(「年齢」よりも「毎日の積み重ね」が差をつくる |
| 10 | 骨を正しい位置に戻すと、身体も心も安定する ほか) |
