本/雑誌
考えすぎてしまうあなたへ 心配・落ち込み・モヤモヤ思考を手放すセラピー / 原タイトル:THE BOOK OF OVERTHINKING
グウェンドリン・スミス/著 小谷七生/訳
1540円
| ポイント | 1% (15p) |
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| 発売日 | 2022年08月中旬発売 |
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仕様
| 商品番号 | NEOBK-2769261 |
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| JAN/ISBN | 9784484221083 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 207 |
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著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
「考えすぎ」とは、「有害になるような方法で考え続けたり、分析し、しかも、それにあまりに多くの時間を費やすこと」。モヤモヤと停滞したその悩みや不安には、事実に即した冷静な判断を邪魔する考え方のクセ=「思考ウイルス」が隠れています。自分が何に悩み、不安になっているのかを言語化して整理し、「思考ウイルス」を取り除いて健康なメンタルを取り戻す方法を、心理学者である著者がティーンエイジャーも理解できるやさしい言葉で解説します。
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収録内容
| 1 | 1 「考えすぎ」とは何か?(「考えすぎ」の定義 |
| 2 | 「考えすぎ」は有害? |
| 3 | 「やっかいな考えすぎ」のメカニズム |
| 4 | 「やっかいな考えすぎ」(別名:心配)) |
| 5 | 2 「考えすぎ」を克服する(「考えすぎ」にどう対処するか |
| 6 | セラピーの開始 |
| 7 | 「思考ウイルス」について |
| 8 | べき思考 |
| 9 | 思考日記 |
| 10 | 結果が出始める |
| 11 | 復習しましょう) |
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