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商品説明
世界一やせる×超・姿勢改善!運動嫌いの人ほど効果絶大!
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収録内容
| 1 | 1 女子のスクワットが世界一キレイにやせる理由(姿勢改善と基礎代謝アップ ダブル効果でおなかも脚も細くなる |
| 2 | ダイエットには筋トレが必須 その理由は基礎代謝にあり ほか) |
| 3 | 2 ダイエットの真・常識(間違ったトレーニングならむしろやらない方がマシ |
| 4 | 筋トレの回数自慢に意味はなし ほか) |
| 5 | 3 女子のスクワットの基本のルール(やせるための筋トレ種目は『女子のスクワット』が正解 |
| 6 | アレンジ厳禁!女子のスクワットの正しいフォーム ほか) |
| 7 | 4 実践!世界一キレイにやせる女子のスクワット最強プログラム(まずは7日間やってみよう!2つのコースの利用法 |
| 8 | 女子のスクワットの4週間プログラムのやり方 ほか) |
| 9 | 5 体の中からキレイにやせる究極の食事術(油抜き、糖質抜きの食事制限がトレーニング効果を台無しにする |
| 10 | 『たんぱく質』がダイエットには超重要 ほか) |
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