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商品説明
理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮する!柔軟性を高めてしなやかで大きな動きを実現する。反応スピードを上げるための認知・判断力を向上させる。ケガ予防&疲労回復に必要なコンディショニング。
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収録内容
| 1 | 1 剣道における体力(トップ選手の体力の高さ |
| 2 | 体づくりで身につけたい柔軟性と調整力 ほか) |
| 3 | 2 柔軟性を高めるトレーニング(柔軟性を高め、各関節の可動域を広げるメリット |
| 4 | ふくらはぎストレッチ―ふくらはぎを伸ばして剣道で多い怪我を防止する ほか) |
| 5 | 3 筋力を高めるトレーニング(さまざまな状況で負けない、強い体をつくるメリット |
| 6 | ランジ―太ももの筋肉を鍛え、強い踏み込みと打突後の姿勢の安定を図る ほか) |
| 7 | 4 瞬発力を高めるトレーニング(瞬発力を高め、認知判断力を向上させるメリット |
| 8 | 10mダッシュ―トップスピードに至る時間を短くし、出足の鋭さを養う ほか) |
| 9 | 5 持久力を高めるトレーニング(筋持久力と心肺系持久力を高めるメリット |
| 10 | 10秒連続打突―打突に関わる筋持久力と手の内を強化する ほか) |
