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商品説明
中高年になると、肩が痛くなっても「五十肩だから仕方ない」「四十肩は放っておけば治る」と自分で判断してそのままにしてしまいがちです。ところが、痛みが残ったまま放置すると、肩が上がらなくなり、凍結肩(フローズンショルダー)になってしまう人もたくさんいます。そうなる前に、肩の違和感をなくすストレッチや姿勢、生活習慣などを実践しましょう。
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収録内容
| 1 | プロローグ 腕が上がらなくなっている人の速攻改善術 |
| 2 | 1 なぜ、痛くて肩が上がらなくなるのか(肩の痛みを放置すると腕が動かせなくなる |
| 3 | 肩が固まり腕が上がらなくなって凍結肩に ほか) |
| 4 | 2 四十肩・五十肩を改善するには(巻き肩が続くと症状が悪化していく |
| 5 | 年を重ねると巻き肩になりやすくなる ほか) |
| 6 | 3 四十肩・五十肩を改善する肩関節しぼり(自分の状態を確認しよう |
| 7 | 30度くらいまでして腕が上がらない人は、重力任せでゆったりと ほか) |
| 8 | 4 四十肩・五十肩をなくす生活習慣(歩くときも正しい腕の振り方を心がけて |
| 9 | 自転車のハンドルは余裕をもって握って ほか) |
