本/雑誌
うつは運動で消える 神経科学が解き明かした「心の不調」のリセット法 / 原タイトル:MOVE THE BODY,HEAL THE MIND
ジェニファー・ハイズ/著 鹿田昌美/訳
1870円
| ポイント | 1% (18p) |
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| 発売日 | 2022年09月上旬発売 |
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商品説明
ストレス、不安、うつ、パニック、不眠、認知症、ADHD、依存症、恐怖症、必要なのは運動だった!最新科学のエビデンスに基づいた「心の健康」に効く運動法。
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収録内容
| 1 | 第1章 なぜ私たちの脳は運動したがらないのか? |
| 2 | 第2章 体を動かすと、「不安・パニック」から解放される |
| 3 | 第3章 うつは運動で消える |
| 4 | 第4章 さよなら依存症―飲酒、喫煙、薬物との決別 |
| 5 | 第5章 認知症を予防し、脳の若さを保つ |
| 6 | 第6章 不眠は運動で解決できる |
| 7 | 第7章 運動が「仕事」と「子どもの学力」にもたらす驚くべき効果 |
